stoic journal & mental health

stoic este însoțitorul tău de sănătate mintală și jurnalul zilnic – te ajută să-ți înțelegi emoțiile și oferă informații despre cum să fii mai fericit, mai productiv și să depășești obstacolele.

În esență, stoicul te ajută să te pregătești pentru ziua ta dimineața și să reflectezi asupra zilei tale seara. În acest proces, vă îndrumăm, de asemenea, spre jurnal cu sugestii care provoacă gânduri, construiți obiceiuri mai bune, urmăriți-vă stările de spirit și multe altele.

* Alătură-te celor peste 3 milioane de stoici care își îmbunătățesc viața*

„Nu am folosit niciodată o aplicație de jurnal care să-mi fi influențat atât de mult viața. Este cel mai bun prieten al meu.” – Mihai

PREGĂTIREA DE DIMINEAȚA ȘI REFLECȚIA DE SEARA:

• Începeți ziua perfectă cu planificatorul nostru zilnic personalizat. Pregătește-ți notele și lista de activități, astfel încât nimic să nu te poată surprinde în timpul zilei.

• Urmăriți-vă starea de spirit pe parcursul zilei și faceți exerciții de sănătate mintală de dimensiuni mici dacă aveți nevoie de ele.

• Reflectați asupra acțiunilor dvs. cu instrumentul nostru de urmărire a obiceiurilor și jurnalul ghidat seara pentru a crește ca om și a vă îmbunătăți în fiecare zi.

Jurnalele ghidate:

Indiferent dacă sunteți un profesionist în jurnal sau nou în practică, stoic oferă un spațiu primitor cu jurnale ghidate, sugestii și sugestii pentru a inspira reflecția și a cultiva obiceiul de a scrie jurnal. Dacă scrisul nu este ceașca ta de ceai, poți și jurnal cu note vocale și imagini/videoclipuri din ziua ta.

Alegeți dintre subiecte în productivitate, fericire, recunoștință, stres și anxietate, relații, terapie, auto-descoperire și multe altele. Stoic are, de asemenea, șabloane de jurnal pentru a vă ajuta cu o varietate de situații, cum ar fi pregătirea pentru o sesiune de terapie, depozite de gândire bazate pe CBT, jurnal de vise și coșmar etc.

Jurnalul este un instrument terapeutic pentru limpezirea minții, exprimarea gândurilor, stabilirea obiectivelor, exersarea recunoştinţei, bunăstarea emoțională și promovarea auto-reflexiei.

INSTRUMENTE DE SĂNĂTATE MENTALĂ:

stoic vă oferă instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă simți mai bine, a reduce stresul și anxietatea, a gestiona ADHD, a fi atent și mai mult.

• Meditație – sesiuni neghidate pentru a vă ajuta să meditați cu sunete de fundal și clopoțeii temporizați.

• Respirație – exerciții susținute de știință pentru a vă ajuta să vă relaxați, să vă concentrați, să vă simțiți calm, să dormiți mai bine și mai mult.

• Mentori AI – Îndrumări și îndrumări personalizate de la 10 mentori [În dezvoltare]

• Dormiți mai bine - înregistrați-vă visele, coșmarurile și depășiți insomnia cu lecțiile oferite de Huberman și Sleep Foundation.

• Citate și afirmații – citiți despre filozofia stoică și îmbunătățiți-vă starea de spirit.

• Note de terapie – pregătiți-vă pentru sesiunile de terapie, urmăriți-vă progresul și reflectați asupra lor.

• Prompted Journal - indicații zilnice care vă provoacă gânduri pentru a vă ajuta să vă publicați mai bine. Îmbunătățiți-vă experiența de jurnal cu întrebări perspicace concepute pentru a aprofunda auto-reflecția și creșterea personală.

SI MAI MULTE:

• Confidențialitate – protejați-vă jurnalul cu o parolă de blocare.

• Streaks & Badges – rămâne motivat în călătoria ta cu ajutorul nostru de urmărire a obiceiurilor. [În dezvoltare]

• Călătorie – reflectați asupra istoricului dvs., asupra obiceiurilor de a scrie în jurnal, căutați pe baza solicitărilor, vedeți cum s-au schimbat răspunsurile dvs. de-a lungul timpului și vedeți creșterea dvs.

• Tendințe – vizualizați valorile care contează pentru dvs., inclusiv starea de spirit, emoțiile, somnul, sănătatea, scrisul și multe altele. [În dezvoltare]

• Exportați – împărtășiți jurnalul dvs. cu terapeutul dvs. [În dezvoltare]

Profitați de puterea stoicului pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală și pentru a vă îmbunătăți mai bine jurnalul. Cu stoic, puteți valorifica tehnici dovedite pentru a vă îmbunătăți sănătatea mintală, facilitând gestionarea stresului, construirea rezistenței și cultivarea unei mentalități pozitive. Instrumentele de jurnalizare ale lui Stoic vă ajută să vă documentați gândurile și emoțiile, oferind informații valoroase despre călătoria dvs. de sănătate mintală.

Adăugăm în mod constant mai multe instrumente de sănătate mintală pentru a vă ajuta să depășiți mai multe obstacole și situații. De asemenea, puteți să vă alăturați comunității noastre de susținere pe Discord și să lăsați sugestiile dvs. în panoul nostru de feedback.